サウナハットはタオルで代用できる？そもそも必要？徹底解説します！
サウナハットってタオルで代用できないのかな。おしゃれでかぶってみたいけど、初心者だから堂々とかぶれる自信がないよ。
周りにもかぶっている人はあんまりいないしその気持ちわかるよ。サウナハットの効果からしっかり学んでいこう！
あなたはサウナハットを持っていますか？持っていたとして、気軽に使えますか？
・サウナハットは持ってないし、買ってわざわざ持っていくのも気が引ける・・・
・サウナ初心者がかぶってもいいものか・・・
・いつもの銭湯にはかぶっている人見たことないし、一人だけかぶっているのは周りの目が気になる・・・
初めてサウナに入る方だってもちろんかぶっていいサウナハットですが、かぶって入るのは気が引けるという人も多いのでは？
気にせず持って入れるタオルでは代用できないの？そもそもサウナハットって必要なの？
そんな疑問に徹底的に答えます！
いつかサウナハットを使ってみたいなぁ～
目次
サウナハットってタオルで代用できるの？
結論から言うと、サウナハットはタオルである程度代用できます！しかし、サウナハットの効果を100％肩代わりできるわけではありません。これから、サウナハットの効果と、どれくらいならタオルで代用できるのかについてみていきます。
サウナハットの効果とは
サウナハットはのぼせ防止効果と頭髪保護効果の２つの目的でかぶられるものとして誕生しました。
室温が90℃以上にもなるサウナ室ですが、室内の温度は一定ではありません。熱いものは上に行き、冷たいものは下に行くという法則があるため、一般的に同じ室内でも上の方が熱くなる傾向にあります。
体の中で一番高いところにある部位は頭です。頭は熱に弱く、長時間高温にさらされているとのぼせを生じてぼーっとしたりふらついたりします。
ぼーっとしてくる前にはサウナから出たほうがいいね！
また、サウナにしっかり入った後は髪の毛がパサパサになった経験、ありませんか？頭髪は濡れている状態でキューティクルが開きますが、そこに高温という過酷な条件が加わることでかなり乾燥して傷みやすくなります。サウナに入るには、過度の高温の遮断と適度な保湿が髪には重要になってきます。
これらの防止の目的でサウナハットがかぶられるようになりました。
サウナハットの発祥はフィンランドではなく、ドイツと言われているよ！
また、のぼせを防止するため、長時間サウナに入っていられるようになり、体の芯までしっかりと温まれます！そのため、通常よりも整いやすくなります！
整うという感覚ってどんなものか気になる方は良ければ別記事も見てみてください！
サウナハットとタオル、代用する場合の比較
そんなサウナハットですが、タオルで代用した場合の費用対効果などの比較をしてみました。
| サウナハット | タオル | |
| のぼせ防止 | ◎ | △ |
| 頭髪保護 | ◎ | △ |
| 金額 | △ | 〇～◎ |
| 使いやすさ | △ | ◎ |
サウナハットは断熱性の高いウールフェルト生地でできており、高い断熱性のためのぼせ防止効果や頭髪保護効果はとても高いです。ただ、サウナハットの値段の相場は3000円前後と若干お高め。また、サウナハットはまだまだ一般的ではないため、普段使いするための心理的ハードルは高いです。
一方タオルは、ただの布生地のため断熱効果は弱く、のぼせ防止効果や頭髪保護効果はサウナハットに軍配が上がります。ですが、値段の面では、持参すれば0円ですし、温浴施設の貸しタオルも高くても500円ほどです。また、タオルは浴場に持ち込みやすく使用に対する心理的ハードルはかなり低めです！
効果のサウナハット、値段・使いやすさのタオルって感じだね！
サウナハットをタオルで代用する際の注意点とポイント!
サウナハットをタオルで代用する場合に注意したい点とポイントをいくつかご紹介します！良ければ参考にしてみてください！
注意点
①水滴がタオルから滴らないようにしっかり絞ってから入る(室内で絞るのはマナー違反)
②ただし、絞りすぎも注意(断熱効果と保湿効果が下がってしまいます)
③サウナハットほどの効果はないので、長時間入らないように注意する
④サウナに慣れてきたらタオルでは物足りなくなる・・・かも
ポイント
①忍者巻きという巻き方をすれば、コロナでノーマスクが気になる方でも口と鼻を覆える
サウナで忍者巻きしていたら 隣の若者が必死に真似しようとしていたので貼っておきますね pic.twitter.com/PFlak08jLZ
— フロム中武(ちゅうぶ) (@furomuchuubu) October 20, 2021
②自分の汗を拭くたびにいちいち外さなくていいように、巻く用と拭く用の2枚持っていくとよい
忍者巻きは頭部を保護しつつ、口まで覆えるので、サウナの熱や乾燥で喉がやられるのも防いでくれるよ！
サウナハットはタオルで代用できるかのまとめ！
ここまで、サウナハットはタオルで代用できるかについてみてきました！
結論としては、ある程度であれば、サウナハットはタオルで代用できます！
・タオルで代用はできるが、効果はサウナハットに劣る
・使用に関して、心理的なハードルはタオルの方が圧倒的に低い
・タオルで代用する場合は忍者巻きがおすすめ
・サウナに慣れてきたらサウナハットの方が健康面・安全面にもいい
個人的には、大衆的な銭湯ではサウナハットの使用はまだまだ心理的ハードルが勝ってしまいます。ですが、タオルと比べると、やはりサウナハットの効果は圧倒的です。最近は男女ともにおしゃれなサウナハットもたくさん出てきました。もしも機会があればサウナハットも試してみてください！
僕も次からはサウナハットかぶってみようっと！
