晩白柚の皮とお風呂の相乗効果！むき方とピリピリする理由も解説！
晩白柚の皮をお風呂に入れたらどんな効果が出るのかな？いつも2月くらいからもらうようになるんだけど、柚子みたいにお風呂に入れても意味があるのかな？
せっかくいい匂いの皮だから、そのまま捨てちゃうのはもったいないよね！晩白柚の皮をお風呂に入れるとどうなるのか解説するよ！
あなたは晩白柚(ばんぺいゆ)を食べたことはありますか？
あの皮の分厚い大きな柑橘系の果物です。
美味しく食べるだけだと、いい匂いの皮が余ってしまってそのまま捨ててしまうことになり、もったいないですよね。
ならば柚子湯のように、お風呂に入れてみるのはありなのでは？と思いませんか？
この記事では、晩白柚の皮をお風呂に入れた時の効果や注意点、皮の剥き方を現役薬剤師でサウナ・スパ健康アドバイザー、温泉ソムリエマスターの筆者が解説していきます！
晩白柚の皮とお風呂の効果って？
結論から言うと、晩白柚はお風呂に浮かべることで、血行促進、リラックス効果を得ることができます。方法は、晩白柚の皮をそのままお風呂に浮かべるだけです！
成熟した果実は４㎏以上にもなり、世界最大のザボン科というギネス記録を持つ晩白柚ですが、実が美味しいだけではありません。
果皮1㎏から10ｍLしか取れない貴重な精油成分はお風呂の効果を高めてくれるんです！
このパートではお風呂に浮かべることで得られる
・血行促進効果
・リラックス効果
を解説していきます！
晩白柚は2～4月が旬だよ！まだ寒くてお風呂が気持ちいい時期だから、晩白柚風呂も試してみてね！
血行促進効果
晩白柚には1㎏あたり10ｍLの精油成分が含まれていますが、そのうち60％をリモネンという成分が占めています。
このリモネンは肌からの吸収や吸気によって交感神経を適度に活性化してくれるため、血流が良くなります。
また、体温も適度に上昇する効果があるため、お風呂の温浴効果を高めてくれることが分かります。
また、リモネンは体温上昇の効果を約50分程保持してくれるようで、保温効果もあるようです！
山口大学の青島先生がリモネンの効果をしっかりと解説してくれているね！
リモネンを呼吸で吸うことで体内に吸収されるのか疑わしいと思うけど、実際に肺から吸収されて全身に届けられていることが確認されているよ！
リラックス効果
リモネンの香りはリラックスできる作用があります。これは脳波で確認することができます！
人間の脳はα(アルファ)・β(ベータ)・Θ(シータ)・δ(デルタ)の4つの波を発現させており、それぞれ、リラックス時、緊張時、深い睡眠時、浅い睡眠時に出てきます。
リモネンを嗅ぐと、これらの脳波のうちリラックス状態を表すα波が出現することが確認されています！
リモネンを嗅ぐと脳がしっかりとリラックスするんだね！
さらにリモネンにはストレスを緩和する効果や、認知症に効果があるのでは？といったことまで言われています。
リモネンと認知症の関係を調べる研究が進んでいるよ！
晩白柚の皮をお風呂に入れることで、お風呂のリラックス効果まで高めてくれて、ストレスも緩和できるなんてうれしい効果ですよね！
晩白柚風呂で肌がヒリヒリする理由
このような作用のある晩白柚ですが、一部の方はお風呂に入れたらヒリヒリ・ピリピリしたということをSNSで発信しています。
昨日の晩白柚の皮で晩白柚風呂にしたらすっげぇ身体がヒリヒリするwww
— オベ女史 (@ove3zizipika) January 5, 2015
まさかのかぶれたwww
こちらはリモネンの刺激作用とクレンジング作用によるものと思われます！
リモネンは食器用洗剤にも配合されるような、油脂除去能力に優れた成分です。これにより、肌の油脂が過剰に落とされ、ひりひりと赤くなってしまうことが考えられます。
また、リモネンには成分自体に刺激作用があるのですが、分子量が小さいため皮膚に入り込みやすく、落としにくいです。一度ヒリヒリを感じ始めたら、しばらくは作用が続くようです。
今日は #冬至
— ばんぺいゆの木 (@banpeiyunoki) December 22, 2021
柚子風呂に入る方も多いかと思いますが、我が家は #晩白柚風呂 です！
晩白柚まるごとでなく、皮だけでもすごくいい香りがしますよ✨
皮を入れるときは、量を控えめに。多く入れ過ぎると肌がヒリヒリしてきます😥
晩白柚風呂で、心も体もポカポカにしちゃいましょう！ pic.twitter.com/fQFofY38Fv
リモネンを含んだ精油成分は皮のつぶつぶの中に含まれています。皮を傷つけたり揉んだりするとつぶつぶがはじけて精油成分が流れ出てきます。
晩白柚のヒリヒリを抑えるためには、お風呂に入れる量を少なくして、皮を揉んだり傷つけ過ぎないようにすると良いようです！
また、皮を干して乾燥させてから入れることでもヒリヒリを軽減できるようです！
晩白柚の楽な剥き方
このように注意点もありますが、お風呂に入れるといい効果がある晩白柚。お風呂に浸かってみたい！食べてみたい！と思って買ってみても、果皮がかなり分厚くて剥くのにとても苦労します。
筆者も晩白柚を剥いたことがあるのですが、みかんのように簡単には剥けず、力ずくで剥こうとして晩白柚がボロボロになってしまった記憶があります。
そんな晩白柚ですが、晩白柚農家さんが剥きやすい方法をSNSで発信してくれていたので紹介します！
こんばんは！
— ばんぺいゆの木 (@banpeiyunoki) November 30, 2022
メッセージありがとうございます✨
晩白柚の剥き方ですが、
①上と下の皮を1センチくらい切り落とす
②外側の皮だけに切れ込みを入れる
③手で皮を剥く（ちょっと力がいるかもです！）
④房ごとに分けて完成！
こんな感じにすると食べやすいと思います！
ぜひ食べてみてください😆 https://t.co/7KepDgcWYv pic.twitter.com/8SAjw47p3B
最初に上下を切り落としておくというのは、知らないとできませんよね！
もっと早く知っていたらあんなに苦戦せずに済んだのにと思いつつ、農家さんの発信に感謝する筆者です。
晩白柚の皮とお風呂の効果についてまとめ！
この記事では、晩白柚の皮とお風呂の効果について解説してきました。
・晩白柚は2月～4月が旬の大きな柑橘系の果物
・晩白柚の皮にはリモネンという精油成分が含まれる
・リモネンは血行促進、保温効果、リラックス効果を発揮する
・晩白柚は入れすぎるとヒリヒリする
・晩白柚には剥きやすい方法がある
晩白柚をお風呂に入れるとこんな効果があるんだね！ひりひりしないように気をつけながら、リフレッシュのために使ってみようかな！
果物としてもとてもおいしいから、機会があれば買ってみてね！
ゆず湯や菖蒲湯に代表される他の変わり湯の種類や効果はこの記事で解説してるから、良ければ読んでみてね！
晩白柚は贈り物としてもらうことが多いかもしれません。せっかくもらったら、皮まで余すことなく使いたいと思います。ジャムにする活用方法もあるみたいですが、少しだけお風呂にも使ってみてください！
